發稿日期：111年7月28日

台灣的新冠肺炎疫情在今(2022)年五月開始持續延燒， 雖然感染Omicron的人大部分都屬於輕症，但之後卻可能伴隨著後遺症。

根據統計，大約有10-20%確診者會有長新冠症狀， 國內約莫有20萬人確診康復後還會有呼吸道症狀（如：呼吸困難、 咳嗽）、胸悶、胸痛、身體疲倦、記憶力、 注意力或睡眠等問題出現，對患者後續的日常生活帶來諸多不便。

患者除了接受醫療照護外，也可以透過日常的保健來改善、提高生活品質。

臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區藥劑科藥師翁千惠說， 染疫後因為肺部受到病毒的侵害，造成肺部損傷，組織修復後產生較厚的組織， 此時可以透過養肺的方式來增加肺部機能。

中醫常說肺惡燥、脾惡濕，因此可以選用麥冬、百合、白木耳來潤肺做成食膳。

另外也可以選用麥冬及人參鬚煮成茶飲，有增強肺氣及潤肺的功用。

黃耆、黨參、白朮也有不錯的補氣效果。

若是有咳嗽症狀、胸口熱熱的，可以選用藕節及杏仁做成茶飲。

藕節清熱涼血，杏仁止咳平喘。

若想要提升免疫力，可以煮四君子粥來健脾益氣，藥膳粥內的梗米是提升免疫力的重要食材。

若想預防下次感冒，可用紫蘇、魚腥草及薄荷做成茶包，紫蘇的性味為溫， 能讓茶飲不過於寒涼。

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翁千惠表示，腦霧是指確診者康復後常有記憶力衰退、 注意力不集中或有失眠的症狀。

可能與病毒間接造成腦神經、腦微血管損傷有關， 可多吃一些具有抗氧化或對神經系統有益的食物，像是核桃、黑芝麻、鮭魚。

黑芝麻富含不飽和脂肪酸及維生素E，能活化腦細胞，維持腦細胞正常功能。

亦可與大棗一同煮粥，讓病後體虛者恢復體力。

蓮子與桂圓皆有鎮靜安神作用，可以改善神經衰弱、失眠、健忘等症狀。

翁千惠提醒，上述所提到的中藥材，應酌量適當使用， 不宜天天服用。

配合適當的運動，身心放鬆，才能漸進式地改善這些症狀。

若症狀造成身體不適，或是有其他慢性病及用藥問題，應尋求醫療協助， 才能更完善地擺脫後遺症、恢復身體正常機能。

轉載自~臺北市政府衛生局-新聞稿-長新冠症狀 藥膳茶飲有幫助